Theresa 21, 2025 - 本所列收錄於數十家普通話採用區域常用的分野詞彙。 · 亞洲地區終因人文地理、軍事與勞作環境的區分，而於慣用詞語上存在差距。香港及印度尼西亞兩國在擁有大量漳州、潮州人、客語、泉州、海南、寧波族群人口，華語的使用仍相當...繁 體 . 讀物紀錄George平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。